а почему совершенно чужие вам люди должны как-то относиться к вашим тренировкам? обсудите это с вашим врачом.

Как мама недоношенного ребенка вам говорю. Нахер надо все то, что хоть как-то в третьем триместре может спровоцировать роды.

почему к моим? я спрашиваю про отношение в целом
на консультации 1 врач в жк мне дал брошуру, где сказано, что в 3м триместре нужно минимум минуту держать "уголок", вторая сказала, что с прессом ничего делать нельзя(даже не смотря на мои хорошие анализы и норматонус)

+1 к консультации с врачом, и чутко прислушиваться к самочувствию. Я кроме нежной и аккуратной разминки ничего не делаю, но я и не вела очень спортивный образ жизни до беременности.

Я активно занималась гимнастикой и в первую, и во вторую беременность, но упражнений именно на пресс там не было. Приседания, махи ногами лёжа на боку, всякие скручивания, наклоны... Рожала оба раза в 40+ недель, но это вопрос очень индивидуальный. Думаю, прямой зависимости между какими-либо упражнениями и сроком родов нет.

Happy., отношусь скорее отрицательно. Если Вы занимались спортом до беременности, для родов Вам этого будет более чем достаточно, а если нет, то допустимыми в период беременности тренировками какой-то особой "помощи в родах" Вы ребёнку не обеспечите, зато спровоцировать роды можно легко.
В общем, на фиг надо!

Отрицательно

Я занималась весь второй и третий триместры с разрешения врача. Но пресс качала только на занятиях для беременных под присмотром разбирающегося в теме тренера.
Это отчасти помогло мне избежать ЭКС, чему я рада, и родить максимально легко и быстро.
Но каждая беременность уникальна, пишу только про свой опыт.

...Tc..., мы на йоге делаем ножницы, но это даже смешно....раз 10(1подход делаем) вот и вся нагрузка. а вы какие упражнения делаете?

Happy., делала)
Мы делали скручивания на мяче большом. И немного обычного пресса тоже на мяче. Но обговаривайте этот момент с врачом, пожалуйста!
А так у меня до самых родов через день была дорожка в горку по часу (наклон где-то 10, скорость 7,5-8), потом час силовых. На руки и спину делала всё, на ноги брала вес поменьше, потому что и своего хватало. Конечно, никакой гиперэкстензии или становой тяги, но отжимания от какой-нибудь перекладины или в петлях trx легко.
Но я конкретно занималась до беременности.

...Tc..., мой врач не глядя на анализы говорит "Нельзя!",я у нее спрашивала в общем, но она очень протокольная(я к ней пришла на 18 недели с результатами 2х узи и 2х анализов крови на патологии, по ее мнению у меня была угроза в 13 недель, а у меня даже живот не тянуло, как-то без прогестерона обошлась и понятия не имела, что "в зоне риска"), затянул вот недавно низ живота - паника, сохранение, я ее 10 минут уговаривала, что все ок, в итоге смилостливилась она назначить узи по которому все таки ок, а так бы кололи магнезию дней 5 "на всякий случай" другой врач в жк при роддоме советовал укреплять живот(тоже безотносительно анализов)
мне кажется это такая тема скользкая, что врачи стараются по-максимуму перестраховаться, но я знаю, что пресс - это мое слабое место, я его до родов лениво качала, тк плохо получалось(а в зал ходила 3 раза в неделю, на ноги норм нагрузку давала), а за 9 месяцев боюсь подумать, что с мышцами стало. вот думаю, что лучше минуту-две уголки всякие делать, планки, чем щипцы или вакуум потом. но страшно, конечно же, ибо ото всюду только и слышно "лежи, не перетруждайся, ты такие тяжести таскаешь(пакет -5кг, ага)"

мне кажется больше самого минимума и не надо. Лучше больше ходить, плавать, на коленках стоять (помогает ребенку правильно лечь), растяжку. Я вообще пресс не качала (до беременности тоже не особо) и никаких щипцов или вакуумов. По моему от этого вообще не от этого зависит.

Все очень индивидуально, в общем случае я бы не рисковала, т.к. можно и расхождение мышц спровоцировать, и спину сорвать (если пресс уже слабый, и при упражнениях нагрузку на себя будут пытаться взять другие мышцы). И главное - рекомендуется во время беременности, тем более в третьем триместре, ничего нового в плане тренировок не начинать, кроме очень мягких типа ходьбы и спец. занятий для беременных под присмотром. Одно дело, если вы регулярно качали пресс до беременности, и продолжили тренировки в 1м и 2м триместрах. Другое дело с бухты барахты подкинуть новую нагрузку организму в 3м триместре.

Согласна со всеми выше - Отрицательно.
Но со вторым ребенком выбора не было и я в день по часу-два-три гуляла с очень активным старшим. Родила за час дочь. Так что разумные и естественные физ нагрузки - это самое лучшее.

Happy., ну если до беременности пресс был слабоват, то может и правда лучше потерпеть и качать после родов? У меня-то прям мощные такие кубики были, поэтому я только поддерживала их в легком тонусе.
Я кстати, весь первый триместр на прогестероне провела, у меня был высокий риск выкидыша.
В любом случае, после родов тело не останется таким. Какое оно во время беременности, хотя кажется, что теперь всгда будешь вот такой, и живот обвиснет, и попа будет плохой. Но это не так. Если найти время на занятия, всё будет отлично. Меня сейчас выдает только изменившаяся грудь и ребенок рядом) так что не волнуйтесь понапрасну!

Отрицательно отношусь к новым нагрузкам. Уже писали выше.
Если спорт был до беременности, то он обязан присутствовать и во время ее в меньших дозах. Если его не было, то вводить его можно много позже родов. А во время беременности есть спец занятия.
А так смотрите по состоянию своему. Я в первую беременность 1-2 семестр ездила на велосипеде на работу каждый день. Доктор в ЖК была против, так я тишком. Благо техника хорошая (отдыхала за рулем), да и накат приличный.

я занималась до беременности в зале, в первом триместре плавала и загорала)), во втором - дома качала все, кроме пресса (нагрузка сильнее чем в спец видео для беременных), в третьем перешла на йогу для беременных, те без тренировок именно живот

А гимнастика для беременных - это старые нагрузки?
Есть гимнастики с упражнениями на пресс в том числе, есть руководства, которые наоборот рекомендуют ни в коем случае ни при каких обстоятельствах не делать ничего на пресс.
Я так понимаю, вопрос именно в этом, а не в том, чтобы неожиданно накачать кубики.
Рекомендуется ничего не начинать в 3 триместре - а на ЛФК все идут после 30 недели, когда уже отправляются в декрет.

Ersil, ЛФК - это под присмотром специалиста, под присмотром можно. Идея в том, чтоб самодеятельностью не заниматься, потому что во время беременности (да и первые полгода после) очень легко травмироваться - и суставы, и мышцы ведут себя не так, как до беременности, все расшатано.

ДжейСиДжей, под присмотром - понятие относительное, если учесть, что в группе 8-12 человек и тренер сам непрочь позаниматься)

ДжейСиДжей, тем не менее существует множество пособий для самостоятельных занятий...

Happy., если тренер не смотрит за тем, как глубоко беременная женщина выполняет упражнения, то лучше это не считать "под присмотром", да.

Ersil, существуют, конечно, но это же не значит, что ими нельзя травмироваться.) Проблема в том, что неправильное выполнение упражнения может травмировать, а при беременности (и первые полгода минимум после) травма куда более вероятна даже при правильном выполнении упражнения, если оно не рассчитано на беременную. Не из-за живота, а именно из-за суставов и связок.

ДжейСиДжей, ну, можно и от воды помереть, если выпить максимально быстро 13 литров... И это без беременности. Понятно, что во всем мера нужна и осторожность.
Я вот например в 30 недель заболела, потом Новый Год, потом надо было по врачам ходить, в результате на ЛФК походить не успеваю, уже 37 неделя... Хорошо еще дома пыталась что-то делать.

Ersil, можно, но вопрос-то был про качать пресс.)